Q レッスン前に食事をとっても大丈夫ですか？
A レッスンが始まる前の1時間～2時間前には済ませておきましょう。体をねじる動きもありますので、お腹がいっぱいになり過ぎると、気持ちが悪くなる場合もあります。
Q レッスン前に食事をとっても大丈夫ですか？
A レッスンが始まる前の1時間～2時間前には済ませておきましょう。体をねじる動きもありますので、お腹がいっぱいになり過ぎると、気持ちが悪くなる場合もあります。
Q ヨガをすると精神的にも穏やかになると聞いたことがありますが、本当ですか？
A 現在、医学の分野でも注目されていて、ハーバード大学の研究ではヨガを継続的に行って いくと、ストレスの免疫機能に関連する遺伝子がオンになり、ストレス耐性が強くなるという結果が出たそうです。現に私はヨガをはじめてイライラがかなり減少され、穏やかに 過ごせるようになりました。
Q 体が硬くても大丈夫ですか？
A 大丈夫です！むしろ硬い人の方が身体の変化を感じやすいかもしれません。
毎日少しずつでもヨガを続けていけば、必ず効果は表れます。