講師紹介

"ダイエットしなきゃ！と思いつつ、運動不足は感じているけど、

でもキツイ運動は苦手だし、何をして良いのか分からない”

”仕事中や日常生活においてイライラが止まらない、怒りっぽくなった・・”

そんな自分が嫌いでイヤになりそうだった時 ・・・

出会ったのが　”Yoga”　でした。

最初はダイエット目的もありましたが、身体の変化とともに、心が大きく変化している自分に気づきました。今では穏やかな気持ちで日々感謝してます。

静岡県立吉原高校　新体操部時代に京都国体に出場。
日本女子体育短期大学　　新体操部
趣味でバレエやエアロビクス、ジャズダンスを続け、
一度ヨガと出会うが長続きせず、全てやめてしまう。。
40代半ばで、もう一度ヨガをはじめ、素晴らしさを知り、: インストラクターの資格を取得しました。
: IBMA　ヨガベーシックインストラクター資格　取得; IBMA　ヨガアドバンスインストラクター資格　取得; シニアヨガ指導者インストラクター資格　　　取得; ストレッチーズ@インストラクター資格　トレーニング編　取得; ストレッチーズ@インストラクター資格　コンディショニング応用編　取得

何事も楽しくないと続きませんよね。　辛いとか必死とか、そういう感じではなくて、やってみて何か心身の変化を実感することが大切なのでは？と思います。

例えば、心地よい程度の筋肉の痛みを感じたり、少しウエストがくびれてきた！お尻が小さくなった感じがする！などのちょっとしたことでいいので、ますは自分の身体に興味を持って欲しいです。

筋肉量はだいたい30代の半ばくらいから下り坂・・・と言われてます。

今の便利な世の中では、健康の三要素【運動・休養・栄養】は意識しないと

手に入りません。

今日していることが、明日や１週間後、１か月後、１年後、更に10年後、その先も

私たちの身体を作っていきます。

元気な身体で長生きしていくために、今日何を食べるか、どれだけ動くか、どんな気持ちで人と接するかなど、自分がする選択に意識を向けて、日々を過ごせて行けたなら・・・と思います。

最初は軽い気持ちでやってみてください。

きっと自分のことが大好きになりますよ。(⌒∇⌒)

yoga 教室